„Wir lassen den Atem kommen, wir lassen den Atem gehen und warten, bis er von selbst wiederkommt.“ (Ilse Middendorf)
Atemtherapie in Hamburg
Atmen Sie sich gesund. Lernen Sie in der Atemtherapie Ihre Atmung kennen und nutzen Sie das Potenzial, das die Atmung für Ihr Wohlbefinden hat. Denn eine fließende und freie Atmung ist Energiequelle und Lebenselixier. Zugleich ist die Atmung ein Stimmungsbarometer für unsere Gefühle und unser Befinden.
Bei Anspannung und Stress wird auch unser Atem flach und schnell. Der vorhandene Atemraum wird nicht mehr vollständig genutzt. Das kann zu Erschöpfung und dem ständigen Gefühl führen, nicht genug Luft in die Lungen zu bekommen. Der Schlaf wird schlechter und die Unruhe nimmt zu.
Durch eine ruhige tiefe Atmung können Sie diese Stress-Reaktionen umkehren. Sie können sich in hektischen Momenten durch eine bewusste Fokussierung auf den Atem wirksam beruhigen. Sie können durch Atemübungen vor dem Schlafengehen Ihre Schlafqualität verbessern. Unser Atem ist eine echte Super-Kraft, die wir immer zur Verfügung haben.
Atemworkshops in Hamburg
Sie wollen die Kraft Ihres Atems selbst erleben? In regelmäßig stattfindenden Workshops in einer kleinen Gruppe lernen Sie Übungen aus der Atemtherapie kennen, die Sie im Anschluss gut alleine zu Hause umsetzen können. Wir praktizieren Übungen, die beruhigen, lösen und entspannen oder aber beleben und munter machen. Mit gezielten Atemtechniken können Sie übrigens auch Unruhe und Angst wirksam wegatmen. Über den Link kommen Sie direkt zur Kursseite. Melden Sie sich einfach bei mir, wenn Sie Fragen zum Thema Atem oder den gerade aktuellen Workshops und Kursen haben.
Atembehandlung
Die Atembehandlung ist immer ganz individuell auf Sie und Ihre Atmung ausgerichtet. Durch die Hände der Therapeutin entsteht ein Dialog mit der Atmung und dem Körper. Sie erleben eine tiefe Entspannung, ein loslassen und getragen werden. Im Atemsetting liegen Sie komplett bekleidet auf der Massageliege, vorzugsweise mit bequemer lockerer Kleidung. Im Vorgespräch besprechen wir Ihre Beschwerden und Themen und in der Behandlung wende ich beruhigende sowie lockernde Griffe an. Ziel ist es vorhandene Blockaden und Spannungen zu lösen, so dass der Atem wieder frei und gelöst fließen kann. Wenn Sie sich zum Beispiel gerade sehr gestresst und unruhig fühlen, ist auch Ihr Atem flach und schnell. Durch spezielle Griffe und Berührungen wird Ihr Atem ruhiger und tiefer. Es entsteht Weite im Brustraum und ein seelisches und körperliches Wohlbefinden. Ein Nachgespräch und passende Übungen, die Sie zu Hause selbst durchführen können, runden die Atembehandlung ab.
Atemcoaching
Im Einzelcoaching mache ich mit Ihnen Übungen, die Sie im Alltag gut zu Hause anwenden können. Im Vorgespräch klären wir Ihre Beschwerden und Ziele für die Atemstunde ab. Im Anschluss lernen Sie praktische und wirksame Methoden, mit denen Sie Ihren Atem bewusst erforschen und beobachten, ihn vertiefen oder lebendig machen können. Auf diese Weise schulen Sie Ihre Atem- und Körperwahrnehmung und können etwa Stresssignale besser im Vorfeld erkennen und auflösen. Wenn Sie an einer Atemwegserkrankung leiden, können Sie durch die Übungen Ihre Atmung vertiefen und als etwas positives erleben.
Atemtherapie – für wen?
Die Entdeckung des eigenen Atems bei der Atembehandlung und durch Übungen in der Bewegung und Wahrnehmung kann bei vielen Beschwerden und für jede und jeden hilfreich sein – Erleichterung und Weite bringen.
- Atemwegserkrankungen, wie Asthma, COPD, Long-Covid
- Erschöpfung und Müdigkeit
- Stress
- Kopfschmerzen und Migräne
- Rückenschmerzen
- Einschlaf- und Durchschlafproblemen
- Verspannungen
- Unruhe und Gereitzheit
- Angst- und Panik