Praxis für Gesprächstherapie, Stressbewältigung und Achtsamkeit

Wie schön, dass Sie da sind

In der Gesprächstherapie in Hamburg oder online und in Kursen zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit begleite ich Sie ein Stück Ihres Weges.

Sie wollen Ihr Leben gelassener gestalten? Dann sind Sie hier genau richtig! Denn auf diesen Seiten erfahren Sie etwas über den positiven Umgang mit Stress und erhalten wirksame Anregungen, Ihren Alltag bewusst zu leben. Stress begegnet uns beinahe täglich immer wieder, sowohl im Beruf als auch in unserer Familie und in der Freizeit. Ein Leben ohne Stress ist scheinbar unmöglich. Durch eine neue Sichtweise und kleine Veränderungen können Sie sich jedoch merkbare Freiräume schaffen.

In achtsamkeitsbasierten Kursen und individuellen Coachings zur Stressreduktion identifizieren Sie Ihre Stressoren und lernen Methoden kennen, um achtsamer und stressfreier zu leben.

Sie möchten mehr über das Prinzip der Achtsamkeit erfahren?  Was bedeutet Achtsamkeit?

Leben heißt Veränderung

Sie wollen sich auf den Weg machen und die Themen, die Sie schon viel zu lange in Ihrem Rucksack herumtragen, anschauen? Ich begleite Sie in achtsamen Gesprächen sehr gerne ein Stück des Weges. Ich bin ausgebildete humanistische Gesprächstherapeutin und Trainerin für Achtsamkeit und Entspannung. Genau das erwartet Sie in unseren gemeinsamen Stunden. Ich höre Ihnen aufmerksam zu und gebe Ihnen durch Fragen und Übungen Impulse, die Sie dabei unterstützen Ihren Rucksack nach und nach zu leeren. So haben Sie die Möglichkeit, Raum für neue positive Gedanken, Gefühle und Verhaltenswesen zu schaffen. Ich begegne Ihnen mit Wertschätzung und ohne zu urteilen. Die Gespräche können unter anderem hilfreich für Sie sein bei der Bewältigung akuter Lebenskrisen, dem Eintritt in neue Lebensphasen, Stagnation und Entscheidungsunfähigkeit sowie bei belastenden wiederkehrenden Mustern und Verhaltensweisen. Mit einem Klick können Sie mehr über die achtsamkeitsbasierte Gesprächstherapie, den Beginn und Ablauf erfahren. Sie möchten einen Termin für ein Erstgespräch? Ich freue mich auf Ihren Anruf oder eine Email.

Mehr erfahren

Impulse der Achtsamkeit – Retreat am 12. November

Ein Tag in Achtsamkeit im Zeniyo bei Brügge (ca. 1 Stunde von Hamburg entfernt). An diesem Tag lassen wir den Kopf mal tanzen und kommen ins Spüren und nicht-wertende Erforschen. Durch achtsame Übungen schulen wir unsere Körperwahrnehmung und entdecken in der Meditation die Akzeptanz dessen, was sich in diesem Moment zeigt. Das Retreat findet unter den zu dem Zeitpunkt gültigen Hygiene-Regeln statt.

Infos und Anmeldung…

Gesprächstherapie

Sie haben ungelöste Themen, stecken fest und sehen keine Lösung? Ich begleite Sie als Gesprächstherapeutin auf Ihrem Weg. Ich begegne Ihnen wertschätzend und empathisch in achtsamen Gesprächen. In der Therapie gehen wir Schritt für Schritt in Ihrem Tempo. Im Zentrum der Therapie stehen Sie mit Ihrem Anliegen.

Gesprächstherapie

Kurse und Retreats

Finden Sie hier den passenden Kurs für sich. Erfahren Sie den Austausch in der Gruppe oder üben Sie ganz individuell im Einzelunterricht und auf Ihre Bedürfnisse ausgerichtet Methoden der Entspannung. Denn wir alle können entspannen! Der eine aktiv mit Bewegung und die andere still mit dem Fokus auf den Atem oder in der Meditation.

Kurse

Bewusster Atem

Ahornblatt

Unser Atem ist eine Superkraft. Mit einer tiefen und ruhigen Atmung können Sie Stress und Angst erfolgreich meistern. Mit der richtigen Atmung können Sie besser Schlafen und den Tag mit mehr Energie und Freude gestalten.

Atmen