Wie schön, dass Sie da sind
Herzlich Willkommen bei Entspannt in Hamburg in meiner Praxis für Gesprächstherapie, Achtsamkeit und bewussten Atem. Vielleicht sind Sie gerade an einem Punkt in Ihrem Leben angekommen, an dem Sie allein nicht weiterkommen und auf der Suche nach Hilfe sind. Ein objektives nicht-wertendes Gespräch in einer geschützten vertraulichen Umgebung kann Ihnen neue Sichtweisen öffnen und klärend wirken. Ich bin ausgebildete Gesprächs- und Atemtherapeutin und begleite Sie sehr gerne ein Stück auf Ihrem Weg.
Ich arbeite mit Ihnen wertschätzend, zugewandt und ressourcenorientiert. Das Ziel meiner Arbeit mit Ihnen ist eine Hilfe zur Selbsthilfe. Grundlage der Gespräche ist die personenzentrierte Gesprächspsychotherapie nach Carl Rogers. Der bewusste Atem und eine achtsame Perspektive sind eine wirksame Ergänzung in der Psychotherapie. Sie finden einen Zugang zu sich und Ihren Emotionen, entdecken Ihre Fähigkeit sich selbst zu beruhigen und etablieren einen klaren Blick auf Ihre Bedürfnisse und Ziele.
Gesprächstherapie
Wir alle können in unserem Leben vor Themen stehen oder in Situationen kommen, die wir allein nicht bewältigen können. Behutsam schauen wir hin und entwickeln gemeinsam hilfreichere und neue Strategien. Das kann eine andere Herangehensweise im Umgang mit starken Gefühlen sein oder es sind akute Erste-Hilfe-Maßnahmen bei der Bewältigung von Angst und Panik. Ziel ist es, den Blick zu weiten und so den Knoten zu lösen.
Kurse
Finden Sie hier den passenden Kurs für sich. Zu den laufenden und neuen Kursen in Achtsamkeit, Atemtherapie und Entspannung kommen Sie über den Button. In den Kursen erfahren Sie Austausch, Bewegung und die Bereicherung durch die Gruppe. Denn wir alle können entspannen! Der eine aktiv mit Bewegung und die andere still mit dem Fokus auf den Atem oder in der Meditation.
Bewusster Atem
Unser Atem ist eine Superkraft, die wir jeden Moment zur Verfügung haben. Mit einer tiefen und ruhigen Atmung können Sie Stress und Angst reduzieren und das vegetative Nervensystem regulieren. Der Schlaf wird ruhiger und Sie starten mit mit Energie und Freude in den Tag. Atemtraining hilft die Muskulatur von innen heraus zu lösen und zu lockern. Das Atemvolumen vergrößert sich. Das Wohlgefühl nimmt zu.
„Basenfasten für innere Balance“ FÜR SIE College
Wussten Sie, dass neben der Ernährung auch Stress und eine falsche Atmung zu Übersäuerung im Körper führen können? Welche Atmung hilft uns, den Säure-Basen-Haushalt zu regulieren und gleichzeitig die Refluxerkrankung zu mildern? Ich freue mich sehr, dass ich bei dem Video Podcast der Frauenzeitschrift FÜR SIE als Expertin zu den Themen Atem und Entspannung dabei sein konnte. Sie interessieren sich für die richtige Entspannungsmethode und Fasten? Dann klicken Sie auf den Button und sehen sich die vollständige Aufzeichnung des Video Podcasts „Basenfasten für innere Balance“ aus der Reihe des FÜR SIE College an.