LET´S GO INSIDE

Sich auf das Wesentliche besinnen! In diesen Wochen, in denen wir alle in unseren Möglichkeiten und unserer Freiheit, uns mit Freunden zu treffen eingeschränkt sind, vielleicht im Homeoffice arbeiten und uns viel zu Hause aufhalten, können wir das als Chance für uns nutzen, nach Innen zu schauen. Hier kannst Du mit Übungen zur Körperwahrnehmung, kleinen Meditationen und Achtsamkeitseinheiten, ergänzt durch leichte Entspannungssequenzen zu Ruhe und Gelassenheit finden. Ganz bei Dir sein.
Los geht´s mit einer Übung aus der Achtsamkeit: LET´S GO INSIDE

Kleine Meditation auf den Atem

Bevor Du loslegst: Such Dir einen ruhigen Platz. Schließe die Tür hinter Dir. Das Telefon leise und das Handy aus. Setz Dich aufrecht hin und atme einige Male tief ein und aus. Das ist jetzt Deine Zeit!

Mehr Entspannung und Achtsamkeit für zu Hause

Du hast Lust auf mehr? Im Bereich Kurse/Teilnehmer kannst Du wöchentlich eine neue Audio anhören und mitmachen. Für 24,50 Euro hast Du vier Wochen die Möglichkeit Deine Achtsamkeit zu schulen, eine kleine Meditation zu machen, Deinen Atem besser kennenzulernen oder eine einfache Entspannungsübung zu praktizieren.