Praxis für Stressbewältigung, Entspannung und Gesprächstherapie

Schön, dass Sie da sind

Sie wollen Ihr Leben gelassener angehen? Dann sind Sie hier genau richtig! Denn auf diesen Seiten erfahren Sie etwas über den positiven Umgang mit Stress und erhalten wirksame Anregungen Ihren Alltag achtsamer zu gestalten. Stress begleitet uns in unserem Leben und er gehört auch dazu. Ein Leben ohne Stress ist eine Illusion. Entscheidend ist allerdings unsere Sichtweise darauf. Wir haben jedes mal wieder die Wahl, die herausfordernde Situation anders zu sehen und zu bewerten.

In achtsamkeitsbasierten Kursen und Einzelstunden zur Stressreduktion können Sie entweder ganz individuell oder in der Gruppe Ihre Stressoren identifizieren und einfache Methoden erlernen, achtsamer zu leben. Oft reichen schon kleine Veränderungen im Alltag aus, um merkbare Freiräume zu schaffen und Veränderungen zu erreichen.

Sie möchten mehr über das Prinzip der Achtsamkeit erfahren? Dann klicken Sie auf den Link: Was bedeutet Achtsamkeit?

Lass mal schnacken

TherapieOffene Gespräche können hilfreich sein bei der Bewältigung akuter Lebenskrisen und bei Themen, die sie Sie schon lange belasten. Manchmal reichen Gespräche mit der besten Freundin leider nicht aus. Wir alle kennen Situationen in unserem Leben, in denen wir allein nicht weiterkommen. Wenn Sie sich gerade in so einer Lage befinden, suchen Sie sich aktiv Hilfe, wenn Sie diese benötigen. Zögern Sie nicht zu lange und nehmen die Hilfe, wenn sie kommt dankbar an!

Ich begleite Sie gerne ein Stück des Weges. Ich bin ausgebildete humanistische Gesprächstherapeutin und Trainerin für Achtsamkeit und Entspannung. Genau das erwartet Sie in unseren gemeinsamen Stunden. Ich höre Ihnen zu und gebe Ihnen durch Fragen und Übungen Impulse, die Sie bei der Lösung Ihrer Knoten unterstützen. All das passiert natürlich in Ihrem Tempo.

Das Wichtigste ist, dass Sie sich im Gespräch und in der Situation wohlfühlen. Eine Therapie wird für Sie erfolgreich und hilfreich sein, wenn sich gegenseitiges Vertrauen und Wertschätzung entwickeln können.

Mehr erfahren

Frei Atmen – Wirksame Atemübungen und Meditationen bei Asthma

Im September 2021 ist mein Buch „Frei Atmen“ erschienen. In dem 60-seitigen Buch sind Übungen und Tipps zusammengestellt für Menschen mit der Atemwegserkrankung Asthma. Ich kenne mich mit dieser chronischen Erkrankung der Atemwege sehr gut aus, denn sie begleitet mich seit meiner Kindheit. Als Trainerin für Achtsamkeit und Entspannung habe ich die Symptome mittlerweile sehr gut im Griff. Ergänzend zur herkömmlichen medikamentösen Behandlung gibt es so viel was Betroffene selbst tun können, um mehr Lebensqualität zu erreichen. So wünsche ich mir sehr, dass die Meditationen, die sanften Bewegungsübungen, die Tipps aus eigener Erfahrung und die Übungen auch Ihnen ein Stück mehr Wohlbefinden und Lebensfreude bringen.

Mit dem Passwort in dem Buch haben Sie die Möglichkeit, die Übungen auch als angeleitete Audioversion zu hören. Einfach unten klicken und los geht´s.

Im Buchhandel erhältlich / 9,90 Euro / ISBN 9789403624112

Zu den Audios…

Achtsamkeitsbasierte Gesprächstherapie

Gesprächstherapie

Sie haben ungelöste Themen, stecken fest und sehen keine Lösung? Ich begleite Sie als Gesprächstherapeutin auf Ihrem Weg. Ich begegne Ihnen wertschätzend und empathisch in achtsamen Gesprächen. In der Therapie gehen wir Schritt für Schritt in Ihrem Tempo. Im Zentrum der Therapie stehen Sie mit Ihrem Anliegen.

Gesprächstherapie

Kurse und Workshops – Einzeltraining

Finden Sie hier den passenden Kurs für sich. Erfahren Sie den Austausch in der Gruppe oder üben Sie ganz individuell im Einzelunterricht und auf Ihre Bedürfnisse ausgerichtet Methoden der Entspannung. Denn wir alle können entspannen! Der eine aktiv mit Bewegung und die andere still mit dem Fokus auf den Atem oder in der Meditation.

Kurse

Ihr individuelles Rezept gegen Stress

Ahornblatt

Ihr individuelles Coaching, um den Stress in Ihrem Leben zu meistern. Mit Übungen, die auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind und praktischen Tipps, die den Alltag entschleunigen. Stress wird individuell gefühlt. In diesem Einzelcoaching finden wir gemeinsam Lösungen, die Sie stressresistenter und gelassener machen.

Stressrezept