Progressive Muskelentspannung

Neuer Kurs ab Dienstag, 27. August 2019 jeweils 6x um 18.45 Uhr im Saselhaus. Der Kurs ist ist für Anfänger genauso geeignet, wie für Wiedereinsteiger oder Fortgeschrittene. Wenn Sie Fragen haben, gerne unter praxis@entspannt-in-hamburg.de.

Special: Progressive Muskelentspannung bei Fibromyalgie

Ein speziell auf Betroffene von Fibromyalgie abgestimmtes Kurskonzept, soll Ihnen den Umgang mit der Krankheit erleichtern. Gemeinsam mit anderen Betroffenen werden Sie Übungen kennenlernen, die leicht zu praktizieren und gut in den Alltag zu integrieren sind. Der Kurs besteht aus einem Praxisteil, theoretischen Exkursen zu Entspannung und Austausch in der Gruppe. Der Kurs läuft 8 Wochen/einmal wöchentlich eine Stunde/Kursgebühr: 96 EUR. Anmeldungen und Fragen unter: praxis@entspannt-in-hamburg.de

Workshop Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Wenn Sie die Grundlagen der Achtsamkeit kennenlernen möchten, ist dieser 3-stündige Schnupper-Workshop genau das Richtige für Sie. Meditationen, leichte Yogaübungen und Bodyscan führen Sie in die Achtsamkeitspraxis ein. Tipps zur Achtsamkeit im Alltag runden das Programm ab. Am Samstag 3 Stunden mit maximal 8 Teilnehmern, Workshopgebühr: 54 EUR . Anmeldungen und Fragen unter: praxis@entspannt-in-hamburg.de