„Wir können den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen.“ (Aristoteles)

Mit Achtsamkeitstraining wieder zu Ruhe und Kraft

In dem individuellen Coaching haben Sie die Möglichkeit, Ihre Stressfaktoren zu identifizieren. Durch achtsame Gespräche, maßgeschneiderte Übungen und wirksame Alltagstipps entschleunigen wir Ihr hektisches Leben.

Das Coaching beinhaltet:

  • vorab einen Fragebogen zu Ihrem Umgang mit Stress.
  • ein 90-minütiges achtsames Gespräch, in dem wir auf Ihre jetzige Lebenssituation eingehen und Ihre Wünsche und Ziele für die Zukunft festlegen.
  • eine 90-minütige Übungseinheit, in der Sie angeleitete Entspannung und Achtsamkeit praktizieren. Das können Körperwahrnehmungs- und Atemübungen sein oder Meditationen. Eventuell auch Bewegung. Das Programm ist speziell auf Sie und Ihre Vorkenntnisse und Bedürfnisse ausgerichtet.
  • Sie bekommen zum regelmäßigen Üben für zu Hause zwei angeleitete Audiodateien sowie ein Handout mit Ihrem ganz persönlichen Rezept gegen Stress.
  • Nachbesprechung nach 2 Wochen. Hier reden wir darüber, wie Sie Ihre Achtsamkeitspraxis umsetzen und wo der Schuh noch drückt.

Die Kosten für das Anti-Stress-Paket inklusive der oben genannten Punkte beträgt 340 Euro. Es ist auch möglich, die Termine über Zoom zu buchen.

Für Ihre Fragen oder um einen Termin zu vereinbaren, nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf.

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